Sump-evighedsblomst: helbredende egenskaber og kontraindikationer

Sump-snerre – en populær lægeplante, der indeholder et kompleks af aktive komponenter, som kan hjælpe med at styrke kroppen sikkert og uden bivirkninger. Sump-snerre anvendes i alternativ medicin som en del af blandinger, samt som en selvstændig lægeplante, der kan genoprette kroppen selv i alvorlige tilstande.

Kemisk sammensætning

På grund af sin kemiske sammensætning står Sump-snerre ikke tilbage for mange moderne kosttilskud. Planten indeholder et komplet kompleks af vitaminer og mineraler i en letoptagelig form og i høj koncentration. Planten indeholder rutin, folsyre, C-vitamin, tokoferol og retinol. Mineraler er vigtige for at harmonisere organernes og systemernes funktion. Planten indeholder følgende makro- og mikronæringsstoffer:

• jern;
• silicium;
• zink;
• magnesium;
• kalium;
• natrium;
• calcium.

Der er også særlige stoffer, der kan erstatte potente lægemidler. Plantens urt og blomster indeholder følgende komponenter i maksimal koncentration:

• alkaloider (6 typer);
• carotenoider;
• æteriske olier;
• flavonoider;
• antioxidanter;
• bitterstoffer.

Planten indeholder 2 dårligt undersøgte alkaloider, derfor bekræfter videnskaben ikke plantens fulde sikkerhed. Men mange års erfaring samt undersøgte egenskaber indikerer, at den er helt gavnlig og sikker, hvis den anvendes korrekt og uden kontraindikationer.

Hvordan ser den ud, og hvor vokser den

Sump-snerre er en af de mest udbredte planter i regioner med koldt og tempereret klima. Den er udbredt overalt på det eurasiske kontinent, og i nogle regioner dyrkes den kommercielt i industriel skala. Men oftest ses den af haveejere, især dem, hvis grunde ligger ved bredden af floder og andre vandområder.

Sådan ser planten ud:

• buskens højde – op til 35 cm;
• stængler forgrenede, bladbærende;
• blade sparsomme, tynde, lineærlancetformede;
• blomster små, samlet i ægformede blomsterstande;
• frugter – miniature-nøddefrugter (achener).

Plantens fordel er, at den blomstrer i lang tid, hvilket gør det muligt at indsamle og forarbejde råmaterialet i tre måneder – fra starten af juni til slutningen af sommeren. Sump-snerre findes ofte i køkkenhaver, hvor den formerer sig aktivt som ukrudt. Hvis der ikke anvendes giftige kemiske gødninger til dyrkning af grøntsager, kan man rive ukrudtet op og tørre det til medicinsk brug.

Arter

Slægten evighedsblomst har 14 arter, men de fleste af dem er sjældne og findes i naturen i lande med varmt klima. I hele Rusland og nabolande anses kun 2 varianter for at være mest udbredte.

1. Sump-ulvefod (mose-ulvefod) – en lille urteagtig plante med udtalt helbredende effekt. Denne art er den mest udbredte og egnet til medicinske formål.
2. Skov-ulvefod – en lignende variant, der foretrækker skovområder til vækst. Planten har lignende botaniske karakteristika, men er lidt højere. Den har også helbredende egenskaber.

Man kan samle disse to varianter og bruge dem til terapeutiske formål. Begge hjælper godt med at håndtere forhøjet blodtryk, sygdomme i urin- og kønsorganerne, hormonelle og nervøse lidelser. Evighedsblomst har en gavnlig effekt på åndedrætssystemets sundhed og renser skånsomt kroppen for toksiner og affaldsstoffer.

Indsamling og opbevaring

Man skal indsamle råmaterialet i sæsonen, når den aktive blomstringsfase begynder. I denne periode akkumuleres den maksimale mængde af komponenter, der fremmer helbredelse, i alle plantedele. Man bør følge disse regler:

1. Vælg et sikkert, ikke-giftigt sted, væk fra lossepladser, veje, fabrikker.
2. Skær hele den overjordiske del af, tæt ved roden (behøver ikke at rive op med rodstokken).
3. Transporter de afskårne buske forsigtigt, så de ikke knuses.
4. Før tørring må urten ikke vaskes, men blot sorteres for affald, hakkes og spredes ud til tørring på en ren, tør klud eller papir.
5. Når urten er helt tør, pak den i glas.

Det færdige bland kan bevare sine helbredende egenskaber i op til to år. Men man skal sørge for de bedst mulige opbevaringsforhold – ingen fugt, skimmel eller fremmede aromaer. Det er vigtigt, at råmaterialet altid opbevares i en lufttæt beholder.

Helbredende egenskaber ved sump-evighedsblomst

Evighedsblomst er bedst kendt i folkemedicinen som en blodtryksurt. Det er simpelthen den mest efterspurgte og udtalte helbredende egenskab ved planten – den kan øjeblikkeligt sænke blodtrykket. Alkaloiderne virker direkte på nervesystemet som afslappende midler, hvilket afhjælper spasmer. De afspænder også væggene i blodkar og kapillærer, hvilket fører til nedsat blodtryk. Til forebyggelse af hypertensive kriser bruges disse egenskaber samt den vanddrivende effekt. Ved regelmæssig indtagelse kan man undgå hyppige forværringer.

Men evnen til at hjælpe mod forhøjet blodtryk er ikke alt. Ulvefod har følgende helbredende egenskaber:

• eliminerer betændelse;
• fjerner overskydende væske og toksiner fra kroppen;
• stimulerer fordøjelsesorganernes funktion;
• øger produktionen af mavesaft, forbedrer appetitten;
• normaliserer hormonbalancen;
• har en gavnlig effekt på reproduktionsfunktionen;
• lindrer hovedpine og hjælper mod migræne;
• fremmer heling af mavesår og tolvfingertarmsår;
• forbedrer leverfunktionen, fornyer dette organ;
• reducerer aktiviteten af kræftceller og tumorer;
• stabiliserer nervesystemets funktion, beroliger og normaliserer søvnen.

Hormonerne i lægeplanten bidrager til at opretholde kvinders og mænds sundhed. Men de påvirker kroppen forskelligt afhængigt af køn.

For kvinder

Det er umuligt at overvurdere fordelene ved sumpbynke for kvindekroppen. Denne urt er en af de få, der effektivt hjælper med hormonelle problemer og dårligt helbred under overgangsalderen. Sumpbynke afhjælper dårligt helbred og smerter under menstruation og normaliserer cyklussen, hvis der er opstået en forstyrrelse på grund af stress eller overanstrengelse. Takket være sumpbynke kan man hurtigt bekæmpe inflammation i æggestokkene, candidose og også lindre inflammation ved infektionssygdomme i urin- og kønsorganerne.

For mænd

Mænd har også gavn af at bruge sumpbynke til helbredelse. Den hjælper med at bekæmpe følgende problemer:

• prostatitis;
• urinvejsinfektioner;
• varicocèle;
• seksuel dysfunktion.

Sumpbynke indgår i komplekse blandinger, der forhindrer udvikling af impotens. Den understøtter ikke kun hormonbalancen, men stimulerer også blodtilførslen til vævet i reproduktionsorganerne. På grund af det rige indhold af antioxidanter eliminerer den truslen fra frie radikaler og forhindrer udvikling af almindelige former for prostatakræft.

Sump-evighedsblomst i folkemedicinen

I den alternative medicin findes der dusinvis af opskrifter udviklet af folkehealere og specialister i urtemedicin. De er skabt under hensyntagen til hver enkelt sygdoms karakteristika og er afprøvet gennem århundreders erfaring. Pålidelige og gennemprøvede behandlingsregimer med sumpbynke er beskrevet nedenfor.

Tuberkulose

I gamle dage blev sumpbynke brugt til behandling af lungesygdomme. Denne plante har flere helbredende virkninger:

• fjerner hoste og betændelse i lungerne;
• normaliserer åndedrætsfunktionen;
• fjerner overskydende slim, efter først at have fortyndet det;
• lindrer kramper.

Men ved behandling af tuberkulose er denne urt særlig værdifuld, fordi den heler infektionsfoci og forhindrer lungeblødninger ved åben form. Ved lukket form fremmer den hurtig genopretning, blokerer patogene mikroorganismers evne til at formere sig og dermed forhindrer spredning af infektion. Derudover indeholder urten de vitaminer og aktive stoffer, der er nødvendige for at styrke immunforsvaret. For at udnytte plantens helbredende potentiale kan man tage følgende opskrift i brug:

• 20 g af urten overhældes med 1 liter kogende vand;
• trækkes i 2 timer, dækket med låg;
• siles over i et rent kar og drikkes 3 gange om dagen, et halvt glas.

Infusionen bør tages før måltider. For at forstærke effekten af sumpbynke kan den også macereres i alkohol. Denne version indeholder flere antibakterielle og regenerative komponenter. Til 100 ml alkohol skal man bruge 1,5 spiseskefulde tør urt. Under macerationsprocessen rystes blandingen med jævne mellemrum, så væsken kan trække så meget helbredende kraft som muligt ud af planten. Behandl tuberkulose med tinkturen i 3 måneder ved at tage 10 dråber 3 gange om dagen.

Åreknuder (varix)

Ved åreknuder kan man bruge flere behandlingsmetoder på én gang, enten i kombination eller hver for sig.

1. Bade for problemområder med urteinfusion – 1 glas urter pr. 5 liter. Proceduren varer 20 minutter, gentages dagligt i 2 uger.
2. Gnid olieekstrakten ind på problemområder hver dag 20–30 minutter før sengetid. Det vigtigste er, at benene hviler efter påføring af lægemidlet.
3. Man kan også bruge alkoholtinktur til omslag, men ikke mere end 1 gang om dagen. Læg stykker af bandage eller gaze gennemvædet med alkoholtinktur på de berørte områder. Proceduren må ikke vare mere end 15 minutter.

For at supplere resultatet af lokal behandling med præparater baseret på sumpurt, kan man også indtage medicin fra denne helbredende plante. Te eller vandinfusion er velegnet. Drik 200 ml te eller 100 ml infusion hver morgen, i svære tilfælde også før sengetid. Hvis åreknuderne har givet komplikationer, og der er opstået trombose, skal man straks stoppe med at tage urter og kontakte læge, da der kan være behov for kirurgisk behandling.

Prostatitis

Der er en meget gammel opskrift, som er gået i arv fra generation til generation. Man kan bruge sumpurt i denne form til behandling af prostatitis og andre problemer relateret til det mandlige reproduktionssystem. Opskriften er meget enkel at tilberede, men man skal sørge for at forberede råvarerne på forhånd.

For at tilberede en helbredende tinktur, der genopretter mandlig styrke, skal man ikke bruge plantens urt og blomster, men dens rødder. Kog dem i komælk i 10 minutter, lad dem simre ved lav varme. Lad derefter midlet trække i 2 timer, og drik derefter 100 ml 2 gange om dagen. Genopretning kræver mindst 30 dage.

Man kan undgå at gøre det kompliceret og i stedet tilberede en almindelig vandinfusion. Tag 2 spiseskefulde urter, hæld dem i en termokande og tilsæt 500-600 ml kogende vand. Tag denne infusion, når den er afkølet, 30–40 ml mindst 2 gange om dagen.

Kvinders sundhed

For at genoprette kvinders reproduktive sundhed kan man bruge vandinfusion af sumpurt, kombinere denne plante med andre urter og endda olier, der også har en positiv effekt på dette område. Der er tre populære opskrifter, man kan bruge.

1. En blanding af hørblomster, rød rod og sumpurt overhældes med kogende vand. Til 1 teskefuld af blandingen bruges 300 ml vand. Lad det trække i 30 minutter og drik det i 3 portioner. Kur varer op til 30 dage.
2. Bryg lindeblomster, sumpurt og humleblade (ikke humleblomster, de giver kraftig døsighed) i en tekande. Drik en kop urtete på tom mave. Gentag hver morgen i 30 dage.
3. Hæld vodka (0,5 l) over 50 g af blandingen, lad det trække i 2 uger. Si det og brug 10 ml hver morgen i 2 uger, og gentag derefter kuren efter en pause på 30 dage.

Der er opskrifter, der bruger andre urter. Før man begynder at tage dem, skal man sætte sig ind i kontraindikationer og finde ud af, om kroppen reagerer med allergisk udslæt.

Fordøjelsessystemet

Sumpgåsefod hjælper effektivt mod mavesår, gastritis og colitis, og forbedrer fordøjelsessystemets funktion. Til behandling af mave og tarm er det bedst at bruge et vandafkog. Det kan tilberedes flere dage ad gangen. Kog 2 spiseskefulde af urten i 1 liter vand, lad det trække og hæld det over i en beholder med låg. Der er en vigtig detalje – afkoget skal opbevares i køleskab, men før hver brug skal hver portion varmes op til 30–35 grader. Kolde drikke er for farlige for maven.

Ved gastroenterologiske problemer anbefales det at drikke afkoget sammen med en helbredsdiæt, der tilpasses individuelt. Under alle omstændigheder vil der være mindst 4 måltider om dagen, hvilket betyder, at afkoget skal drikkes lige så mange gange. Det skal doseres korrekt – ikke mere end 50 ml pr. gang.

Mod hovedpine

Migræne og hovedpine kan lindres selv uden smertestillende piller, men til dette formål skal man bruge sumpgåsefod. Fordelen ved denne plante er, at det ikke altid er nødvendigt at drikke den for at bekæmpe hovedpine. Der er 3 måder at bruge urten til at lindre hovedsmerter.

1. Man kan tage en lille mængde olie fremstillet på basis af Sumpgåsefod, gnide det på tindingerne og lægge sig ned i 10–15 minutter. Mens olien trækker ind, kan man massere tindingerne med bløde cirkulære bevægelser.
2. Hvis der er en vodka-tinktur derhjemme, kan den bruges til kompresser mod hovedpine. Men man bør ikke bruge tinkturen ufortyndet; den skal fortyndes med vand i forholdet 1:1. Dyp et rent lommetørklæde i den resulterende opløsning og læg det på panden. Hvis smerten sidder i baghovedet, skal lommetørklædet lægges der.
3. Man kan lave te mod hovedpine. Tag citronmelisse, dildfrø, sumpgåsefod, pebermynte. Hæld 1 teskefuld med kogende vand (1 kop), lad det trække i 3 minutter og drik det i små slurke.

Sumpgåsefod er et alternativt, sikkert middel, der kan erstatte piller mod hovedpine.

Ved VSD (vegetativ dystoni)

Vegetativ vaskulær dystoni er en af de mest gådefulde sygdomme, som medicinen ikke fuldt ud har forstået. Derfor findes der endnu ikke effektive lægemidler, der kan eliminere i det mindste symptomerne på denne lidelse. Men sumpgåsefod kan med succes bruges til at korrigere tilstanden ved VSD. Det kan bruges enkeltvis eller i periodiske behandlingsforløb. Urten:

• fjerner somatiske manifestationer af VSD;
• lindrer hovedpine;
• reducerer angst, nedsætter risikoen for panikanfald;
• normaliserer funktionen af det vegetative nervesystem.

Ved VSD kan man enkeltvis lindre dårligtbefindende med en spiritus- eller vodka-tinktur. Den første variant bruges i en mængde på 30 dråber pr. glas vand. Vodka-tinkturen skal drikkes 20–30 ml ad gangen. Til langtidsbehandling bruges et vandinfus, ½ kop 2 gange om dagen.

Ved søvnløshed

Evigblomst bruges ofte som et middel mod søvnløshed. Plantens effektivitet skyldes tilstedeværelsen af mikronæringsstoffer, der beroliger nervesystemet, samt hormoner, der normaliserer funktionen af de hjerneområder, der er ansvarlige for søvn. Desuden indeholder planten alkaloider, som har en mild søvnfremkaldende effekt. Evigblomst kan bruges som engangsmiddel, hvis man ikke har kronisk søvnløshed. Man skal blot lave te – bryg en teskefuld af urten, lad den trække i 3 minutter og drik den med honning eller sukker 1 time før sengetid.

Ved alvorlige søvnforstyrrelser, søvnløshed, panikanfald, der gentager sig om natten, kan evigblomst bruges som en kur. Der er flere anvendelsesmetoder:

• alkoholholdig tinktur – 20 dråber 1 time før sengetid;
• vandinfusion – ½ kop 1 time før sengetid.

Derudover kan evigblomst bruges i en urtesamling til en duftpose. Tag et lille stykke let, åndbart stof (linned eller bomuld), sy en blanding af timian, citronmelisse, lavendel, perikon, humleblomster og evigblomst ind i det. Læg denne lille pude i et pudebetræk. De æteriske olier vil fordampe og optages i kroppen under vejrtrækning. En sådan duftpose kan fremskynde indsovningen og forbedre søvnkvaliteten.

Mod hypertension (forhøjet blodtryk)

Ved arteriel hypertension bruges evigblomst endda i traditionel medicin. Denne urt er kendt som et yderst effektivt og hurtigtvirkende middel, som læger anbefaler alle hypertensionspatienter at have i hjemmet for at beskytte sig mod pludselige anfald. Standardopskriften, som hjælper mod hypertension:

• Bryg 20 g urt i en termokande med 800 ml kogende vand;
• lad det trække i 4 timer;
• drik 100 ml 2-3 gange dagligt.

Hvis hypertension er svær at behandle, med hyppige vasospasmer, og trykket stiger selv i hvile, er det bedst at forberede en alkoholholdig tinktur, som vil virke hurtigt. Dette er nødvendigt for nødsituationer, når blodtrykket skal sænkes hurtigt og sikkert for kroppen. Til tinkturen anbefales det at bruge plantens toppe, tørre dem, klippe dem med en saks og lægge dem i en mørk flaske. Brug 3 spiseskefulde af blandingen pr. 250 ml alkohol. Hæld over og lad det trække i 21 dage. Den færdige tinktur tages kun under anfald, 1 teskefuld, med rigeligt vand.

Mod svampeinfektioner

Forskning har vist, at evigblomst indeholder æteriske olier og alkaloider samt plantekomponenter, der er effektive mod svampeinfektioner i hud og slimhinder. Planten er lige effektiv mod forskellige typer svamp på fødderne, vaginal candidiasis og svampeinfektioner i mundslimhinden. I hvert enkelt tilfælde er anvendelsesmetoden forskellig.

1. Til behandling af fodsvamp og neglesvamp skal evigblomst bruges udvortes ved at lave varme fodbade. Brug 100 g urt pr. 5 liter vand, bryg det og afkøl det, og brug det derefter til fodbade. Vandet må ikke være for varmt – det kan føre til aktivering af infektionen i stedet for en terapeutisk effekt.
2. Ved vaginal candidiasis skal du bruge et stærkt vandafkog til skylning og intimhygiejne. Bryg og kog 2 spiseskefulde urt i 400 ml vand i 3–5 minutter. Brug 2 gange dagligt til skylning. Til hygiejneprocedurer fortyndes afkoget halvt med kogt vand.
3. Ved svampeinfektioner i mundhulen (stomatitis) skal du bruge et udtræk til mundskyl. Bryg 2 teskefulde urt med et glas kogende vand, træk i 1 time, og brug derefter til skylning efter hvert måltid. Ideelt 4–5 gange dagligt i 6–8 dage.

Fordelen ved sumpkælling i forhold til svampemidler er, at den ikke giver så farlige bivirkninger som nedsat immunforsvar, leverskade, kvalme. Udvortes kan bade bruges selv til børn fra 6 år.

Typer af helbredende blandinger

For at bruge sumpkælling til terapeutiske formål skal du vide, hvordan man tilbereder medicinen korrekt. Afhængigt af tilberedningsmetoden vil egenskaberne af den resulterende medicin variere. Du skal vælge passende opskrifter til hver sygdom. Men der er flere traditionelle, universelle opskrifter, som kan bruges til alle lejligheder.

Infusion

For at forberede et medicinsk udtræk kan du vælge en af to metoder. Første – tilberedning af midlet i en lukket beholder, træk i 2–3 timer. Anden mulighed – fremstilling af udtræk i en termokande, hvor en konstant temperatur af væsken opretholdes. Sådan et middel skal trække i 3–4 timer. Proportioner pr. 1 liter vand – 25 g urt. Bryg råmaterialet og luk i termokande eller anden beholder med låg.

For at udtrækket skal være virkelig helbredende, skal det stå i mindst 2 timer, og derefter hældes det af, filtreres gennem en si eller ren gaze. Vandudtræk kan ikke opbevares for længe. Maksimal tid – 3 dage.

Tinktur

Den mest koncentrerede variant af alle lægemiddelformer er en alkohol- eller vodka-tinktur. Du kan bruge ren alkohol (medicinsk), hjemmebrændt eller butiksvodka som base. Til tilberedning med vodka skal du tage et glas urtblanding pr. 500 ml, med ren alkohol – 1 spiseskefuld pr. 100 ml.

Tinkturen tilberedes i en beholder af mørkt glas eller i en helt uigennemsigtig beholder. Sagen er, at ultraviolette stråler kan ødelægge tinkturen, så den skal beskyttes mod lys.

Afkog

Du kan tilberede et afkog over svag varme i en gryde med tyk bund eller koge det i vandbad. Det er bedre at tilberede afkoget til flere dage ad gangen. Til 1 liter vand skal du tage 2 spiseskefulde urt. Hæld koldt vand over i gryden, bring langsomt i kog og kog i 15 minutter.

Det færdige afkog må ikke filtreres med det samme; det skal stå i mindst 40–50 minutter, og derefter hældes det i en krukke gennem en si. Drik afkoget 50 ml, mindst 2–3 gange om dagen. Da denne version af medicinen er ret koncentreret, skal behandlingstiden reduceres til 2 måneder. Du kan fortsætte med at tage afkog af sumpkælling kun efter en pause.

Salve

For at lave en salve af sump-ulvefod skal du finde en passende base. Du kan bruge almindelig babyolie eller købe en færdig base til emulsion. De sælges i butikker, hvor der findes produkter til at lave økologisk kosmetik selv. Men i folkemedicinen bruges oftest en naturlig base til urtesalven – udsmeltet svinefedt. Opskrift og fremgangsmåde:

1. Smelt 200 g svinefedt i en dyb, tykbundet gryde.
2. Når det er blevet flydende, tilsæt 1 kop tørret, finhakket urt.
3. Lad det simre under låg på det laveste blus i 1,5 time.
4. Lad midlet stå lidt, så det ikke er for varmt.
5. Hæld forsigtigt blandingen gennem en sigte ned i et lille glas, så plantedelene ikke ender i salven.
6. Vent, til salven er helt afkølet, luk den med låg, og sæt den i køleskabet.

Salven er kun til udvortes brug. Midlet kan påføres lette forbrændinger, sår og ulcerationer. Den hjælper ved insektbid, allergiske reaktioner samt ved furunkulose og sår, der er længe om at hele.

Olie

Olieudtræk kan bruges både udvortes og indvortes. Ved hjælp af vegetabilske olier kan man få et værdifuldt ekstrakt, der indeholder aktive komponenter og fedtsyrer. Der findes to måder at fremstille olie på basis af sump-ulvefod.

1. Tag 250 ml raffineret vegetabilsk olie, og varm den op til 70 grader på komfuret. Tilsæt 50 g urt, og lad det simre uden at hæve temperaturen under låg i 2 timer. For nemheds skyld kan blandingen tilberedes i ovnen. Når blandingen er afkølet, si den og hæld den på en flaske af mørkt glas.
2. Den anden metode er et koldt olieudtræk. Det tager længere tid at fremstille, men til gengæld er koncentrationen af aktive komponenter højere i et sådant middel. Kom 100 g urt i en flaske, hæld 400 ml vegetabilsk olie over, og luk den. Lad den trække i 30 dage, og si den derefter og brug den.

Olie af sump-ulvefod bliver aromatisk, blødgør og heler huden, hjælper ved åreknuder, kan bruges mod analfissurer, ved hæmorider samt til at blødgøre føddernes hud, når den har tendens til revner og afskalning.

Kontraindikationer for brug

Sump-ulvefod kan ikke bruges i alle tilfælde. Der findes sygdomme, hvor plantens gavnlige potentiale kan gøre skade. Denne urt må under ingen omstændigheder bruges ved følgende sygdomme:

• arteriel hypotension (lavt blodtryk);
• trombose;
• aortadissektion;
• hjerteinfarkt og slagtilfælde i akut fase;
• alvorlige former for hjertesvigt;
• allergi over for planten.

Det er også strengt forbudt at bruge planten under graviditet og amning, da det kan påvirke morens og barnets sundhed negativt.

Man bør ikke misbruge Susjenitsa - man skal nøje følge anbefalingerne vedrørende dosering og forbrugsplan. Kun korrekt brug kan hjælpe med at blive sundere og slippe af med en række sygdomme. Før man beslutter sig for at behandle med urten, bør man konsultere en læge og gennemgå en diagnose for at udelukke tilstedeværelsen af patologier og sygdomme, hvor denne plante kan være skadelig.

Foto af Susjenitsa