Hvordan energidrikke påvirker menneskekroppen

Energidrikke er drikkevarer, der øger aktivitet og ydeevne på grund af det indeholdte koffein, taurin og andre plantetilskud. De er især populære blandt studerende, bilister og dem, der er tvunget til at undvære normal søvn i længere tid.

Energidrikkes virkning

En dåse energidrik koster i gennemsnit fra 3,33 til 10 kr. Smagen er markant, frugtagtig og meget sød. Produktet adskiller sig væsentligt fra almindelig sodavand. Effekten indtræder ret hurtigt og afhænger af stofskiftet: fra 20 til 40 minutter efter indtagelse. Men efter 2 timer aftager virkningen, så hvis kroppen virkelig er udmattet, bliver det kun værre.

Producenterne tilsætter vitaminer, ginsengekstrakt og guava til energidrikke for at kamuflere drikkens ry som sundhedsskadelig. På trods af dette indfører regeringer i mange lande forbud mod salg af visse mærker af sådanne drikkevarer, hvis indholdet af farlige stoffer overstiger normen. Hos os er salg af energidrikke kun tilladt fra 18 år, selvom selv børn kunne købe dem for ganske nylig.

Drikkens indhold og dens påvirkning af kroppen

1. Koffein – et stof, der stimulerer hjernens og hjertets aktive arbejde, øger blodtrykket. Det fjerner følelsen af træthed og søvnighed, virker opkvikkende.
2. Taurin – findes i både menneskers og dyrs kroppe. Det er ansvarligt for normal organfunktion, muskelarbejde, syn og stofskifte.
3. Sukker – nedbrydes til glukose og fruktose. Det genopbygger kroppens energireserve af kulhydrater.
4. Melatonin – et hormon, der regulerer vores biorytmer. Takket være det er vi vågne om dagen og sover om natten.
5. Vitaminer – i energidrikke tilsættes typisk B-vitaminer, da mangel på dem kan forårsage træthed.
6. Ginseng – et ekstrakt fra en lægeplante. Naturligt, bruges ofte til behandling af neurologiske sygdomme, øger immunforsvaret og modstandsdygtigheden over for fysisk belastning.
7. Guava – en tropisk frugt med nærende og helbredende egenskaber. Lindrer stress, træthed og sult.

Ved første øjekast er alt klart og positivt. Men man bør ikke glemme, at hver af disse komponenter er koncentreret i én dåse drik og i denne form udgør en nuklear blanding. Ved samtidig indtagelse, især i forhøjede doser, sker følgende:

• hjertebanken øges;
• blodtrykket stiger;
• blodsukkerniveauet stiger;
• svært genopfyldelige energireserver frigives;
• nyrernes og leverens arbejde forstærkes;
• der udøves en skadelig virkning på mave-tarm-kanalen.

Konsekvenser af misbrug af energidrikke

Effekten af energidrikken svækkes for hver gang. Kroppen vænner sig til dem, og ønsket om hurtigt at føle sig frisk og aktiv bliver stærkere. For at opnå et bedre resultat drikker nogle således mere end én flaske af det 'magiske' stof. Det er især nervesystemet og fordøjelsessystemet, der lider under dette.

Sagen er, at intet, heller ikke de mest naturlige stoffer, kan erstatte en ordentlig, god søvn. Kun på den måde kan kroppen genopbygge sine energiressourcer. Energidrikken maskerer kun træthedssymptomerne midlertidigt og tvinger organerne til at arbejde på yderste kraft.

I de fleste tilfælde har hver anden allerede problemer med mave-tarmkanalen på grund af dårlig kost, stress og dårlige vaner. Energidrikken vil kun forværre situationen. Der kan opstå mavesmerter, forværring af gastritis og pancreatitis, diarré, kvalme. Hvis man har problemer med maven eller tarmene, anbefales det at undlade indtagelse af energidrikke.

For at føle sig frisk og fuld af energi er det ikke nødvendigt at ty til energidrikke. For en produktiv arbejdsdag har vi brug for:

• Korrekt, afbalanceret kost.
• Sport og fysisk aktivitet.
• Yoga og gåture i frisk luft.
• God døgnrytme og sund søvn.

Energidrikke vil aldrig erstatte nogen af disse punkter, men kun forværre situationen. Overbelast ikke din krop med sådanne potente stoffer.