Hvad gør man, hvis barnet nægter at spise?

Børn fører en aktiv livsstil og er konstant i bevægelse. De elsker at snacke på farten, og derfor griber de ofte de mindst sunde produkter fra bordet – kiks, slik, boller og andre søde sager. I bedste fald tager de frugt eller nødder fra skålen, men selv dette valg er ikke altid optimalt.

Barnets rytme bliver forstyrret, det føler ikke længere sult, og det bliver et stort problem for forældrene, når det er tid til at sætte barnet ved bordet for at fodre det med sund grød eller frisk suppe efter tidsplanen. Man ønsker at gøre det nemt og uden unødvendige diskussioner, men det lykkes langt fra alle. Oftest nægter barnet – det er svært at gøre noget ved, hvis retten ikke falder i barnets smag.

Et lignende problem kan opstå selv med det roligste barn, som nægter at spise, ikke fordi sulten allerede er overstået. Måske er det vant til at være lydigt, og har endda fået stor appetit ved invitationen til bordet, men har ikke stor kærlighed til visse fødevarer. Eller også kan det ikke lide, hvordan disse produkter tilberedes i familien – sådan noget sker også. Naturligvis begynder barnet at vrænge næse. På tallerkenen ventede en skuffelse. Det ville have noget andet.

Ofte er der for mennesker af den gamle skole karakteristiske specifikke metoder til børneopdragelse. De kan tvinge barnet til at spise, næsten med magt, og true over det. De kan råbe af barnet og advare det om mulige straffe, hvis tallerkenen ikke bliver tom. Selvfølgelig vil sådanne råd ikke blive behandlet i dette materiale, da hvert barn kræver en individuel og, vigtigst af alt, passende tilgang.

Man skal interessere barnet for den tilberedte ret, og selve spiseprocessen skal foregå i en rolig og fredelig atmosfære. Enhver kropslig behov kan forvandles til en sand fornøjelse, hvis man griber det rigtigt an. Spisning er ingen undtagelse fra denne regel.

Herefter vil du få præsenteret de mest effektive råd til, hvordan man vækker barnets interesse for mad.

Specialisters anbefalinger

Råd nr. 1

Hvis du skal vænne dit barn til at spise bestemte fødevarer, så giv støtte og vis solidaritet. Lad din menu gælde for alle familiemedlemmer. Hvis barnet ser tallerkener med samme indhold på bordet, vil nogle spørgsmål automatisk falde væk. Samtidig kan du tilføje, at mor lavede det med kærlighed. Forklar barnet diskret, at madlavning er arbejde og omsorg. Du skal opnå, at det oprigtigt værdsætter dette.

Ved et fælles måltid kan man rose retten og takke dens skaber for indsatsen. Børn elsker at efterligne voksne, især hvis de har ubestridt autoritet i hjemmet. De vil være interesserede i at prøve det, der vækker ægte begejstring hos husfolkene. Hvad nu hvis det virkelig smager fantastisk?

Man bør ikke behandle børn uretfærdigt. De forstår måske ikke visse ting, men deres følelser er sandelig skarpe. Når barnet ser, at mor og far forkæler sig selv med lækre og usunde sandwich, vil det bestemt ikke spise kedelig grød. Og overtalelse vil kun gøre barnet vredt. Det vil føle sig såret. Vær enige i dette spørgsmål. Samlet i en lille sejr vil I altid få det ønskede resultat.

Råd nr. 2

Hæv ikke stemmen mod barnet, hvis det nægter den ret, du tilbyder. Råb kan måske være et effektivt redskab i et givet øjeblik, men det er ikke en metode, man bør praktisere.

Du risikerer at indgyde barnet en følelse af frygt for altid, hvilket absolut ikke må gøres. Hvis man traumatiserer det modtagelige og sårbare barnepsyke, kan man forkrøble det lille menneske for livet. Hver gang barnet sætter sig ved bordet i en streng familie, vil det forbinde måltidet med straffearbejde og psykisk pres. Barnets opmærksomhed vil blive rettet i den forkerte retning.

Mest sandsynligt vil det ikke kunne slappe af, og derfor begynde at sluge maden i klumper. At spise i sådanne omgivelser vil ikke give en smule fornøjelse. Det vil påvirke fordøjelsesprocessen og barnets generelle helbred negativt. Det er vel ikke det, I kæmper for? Hold op med at fokusere på barnets lydighed. Barnet skal virkelig kunne lide sunde fødevarer. Hjælp det med det.

Barnet skal spise i rolige omgivelser, og man bør ikke overreagere på dets luner. Hvad har du gjort for at det virkelig skulle kunne lide det? Giv dig selv skylden, ikke den lille. Barnet kan ikke tvinge sig selv til at kvæle sig med mad, hvis den ikke smager. Det kan ikke glæde sig over en ret, hvis den ikke ser æstetisk ud. De fleste børn forstår ikke vigtigheden af at spise til tiden, og derfor er det nemmere for dem at give afkald på en ubehagelig aktivitet end at plage sig selv for forældrenes skyld.

Underhold barnet med sjove lege. Hvis det spiser selv, så begynd at fortælle en interessant historie eller en yndlingseventyr. Det er fantastisk, hvis du kan finde på nogle passende indslag om grøntsager eller vitaminer. Fortæl om, hvor meget den modige kanin elsker gulerødder. Om, hvordan skovpindsvinet drømmer om at finde en lækker svamp. Og hvor heldigt barnet er, for det er allerede på dets tallerken – det skal bare spises.

Du kan tilføje lidt nyttig information ved at forklare dit elskede barn, hvilken gavn de forskellige fødevarer giver. Du behøver ikke at holde en kedelig forelæsning for barnet. Tal let og smilende, som om jeres dialog opstod tilfældigt.

Hvis barnet begynder at smage på uelskte fødevarer, men har svært ved at tvinge sig selv, så bed det om at give dig et stykke. Vis det din reaktion – tydelig, men naturlig. Du giver det det rigtige eksempel.

Indprent kærlighed til sunde fødevarer gradvist. Forvent ikke hurtige resultater i denne vanskelige sag. Tving ikke barnet til at spise for meget af det, det ikke kan lide. Tilsæt denne ingrediens lidt efter lidt, og øg portionen ubetydeligt. Hvis alle forsøg er forgæves, så udelad dette produkt fra kosten. Find en god erstatning. Det nuværende udvalg af produkter i supermarkeder og på markeder gør det muligt uden større anstrengelse.

Råd nr. 3

Vær ikke bange for at høre kritik af den mad, du har tilberedt. Barnets utilfredshed med retten har intet at gøre med barnets holdning til forfatteren af det kulinariske mesterværk. Hvis barnet nægter at spise en bestemt fødevare, uanset humør og velbefindende, så spørg det, hvorfor det sker. Måske tilsætter du for meget salt. Eller omvendt, retten bliver kedelig og smagløs. Små børn skjuler sjældent sandheden i sådanne spørgsmål, hvis man taler med dem fortroligt.

Lær at tilberede et specifikt produkt på forskellige måder. Måske vil en af de tilgængelige tilberedningsmetoder falde i barnets smag mere end de andre. Hold dig til den gode variant, og prøv at eksperimentere med serveringen. Moderne madlavning byder på mange måder at 'skjule' de produkter, som de fleste børn ikke kan lide.

Råd nr. 4

Som praksis viser, nægter børn ofte selv deres elskede og lækre mad, når de kun får tilbudt noget i ord. Et optaget og distræt barn kan måske ikke forstå, hvad det handler om, eller vil ikke lade sig distrahere fra en sjov leg til unødvendige tanker. Det afviser automatisk tilbud, men betyder det altid, at det virkelig ikke har lyst til at smage noget lækkert eller sødt? Nej, ikke altid.

Hvad skal man gøre for at få barnet til at spise sunde frugter eller grøntsager? Sæt blot en tallerken med frugt- eller grøntsagsanretning et synligt sted. Anret bær eller frugtstykker smukt på et passende fad, så kun synet af disse produkter vækker en stærk appetit. Fortæl barnet, at du har lavet lækkerier.

I modsat fald virker intet. Når børn ser uvaskede frugter fra køleskabet, vil de ikke spise dem som mellemmåltid.

Hvis du vil vænne dit barn til et udvalg af frugter, og du på forhånd ved, at der er frugter på tallerkenen, som barnet ikke er så glad for, så brug barnets yndlingsfrugt som base for udskæringen. For eksempel æble eller banan. Arranger frugtkompositionen sådan, at barnet straks ser den elskede godbid. Drys lidt nødder eller rosiner på en lille del af denne frugt. Det vil sige, skjul dem bag andre ingredienser.

Råd nr. 5

Glem ikke, at børn elsker alt, der vækker deres fantasi og forestillingsevne. I starten kan du selv finde på originale måder at anrette forskellige tilbehør på. Så snart barnet viser interesse for usædvanlige retter, kan du foreslå at lave mad sammen. Lad ham hjælpe dig med at anrette alt, som han har lyst til. Opmuntr barnet for hjælpen, giv ham komplimenter. Han vil stråle af dine ord og helt sikkert elske den nye aktivitet.

Dette råd hjælper med at slå to fluer med ét smæk. For det første får barnet det, det kan lide, og det har endda lagt en hånd til det. Det vil være sværere for ham at afvise noget, der har optaget hans personlige tid. Under disse forhold falder chancerne for barnets luner og raserianfald. For det andet skaber fælles madlavning nærhed. Det er en af de bedste måder at opbygge et tillidsfuldt forhold til barnet.

Pas på, at den kulinariske kreativitet ikke bliver til respektløshed over for maden. Forklar barnet, at man ikke må lege med maden. Lær ham at være omhyggelig, men gør det ikke for strengt.

Når din egen fantasi begynder at svinde, kan du søge på internettet efter interessante ideer til anretning af børnemåltider.
Tænk tilbage på dig selv som barn, hvis du tvivler på effektiviteten af sådanne anbefalinger. Hvad ville du helst se på din tallerken ved bordet: en kedelig bunke boghvede med banalt skårede grøntsagsstykker ved siden af, eller grød formet som et katteansigt med øjne, næse, mund og endda overskæg? Svaret er indlysende. Barnet kan ikke gå forbi en tallerken med en spiselig figur fra en populær tegnefilm. Brug dette trick.

For at rådet fortsat virker, prøv at give barnet variation. Gentag ikke anretningen af retter. Lad barnet være i spænding. Men væn ham heller ikke til originale kulinariske kreationer som en normal ting. Det skal være noget glædeligt, men ikke let tilgængeligt. Ellers vil enhver almindelig ret blive afvist, og man bliver også nødt til at løse dette problem.

Råd nr. 6

Børns luner er en sand prøvelse for forældre, men kan man altid betragte et barns ønske som en underlig indfald? Nej, ikke altid. Du skal lære at skelne mellem forkælelse og normale behov hos dit barn. Nogle gange er det bare at lytte til barnet, så det hele går som det skal. Hvis barnet beder dig om at sidde ved siden af ham under middagen, så prøv at give ham tid, selvom der venter en masse gøremål i køkkenet.

I dette tilfælde kan barnets anmodning være forbundet med, at det savner dig og gerne vil være sammen. Tolkningen fra en uerfaren forælder vil være anderledes. Faderen eller moderen vil mene, at barnet prøver at bestemme over dem for at spise normalt. De vil opføre sig modsat og gøre det klart, hvem der bestemmer. Men barnet ville bare have selskab.

Hvis barnet beder om sin yndlingsdrik under måltidet, så afvis ham ikke. Du bør ikke vænne barnet til noget skadeligt, men du kan heller ikke helt fratage det retten til at vælge. Tilbyd et alternativ i stedet for at kræve, at det drikker den sure kompot til ende. Lav frisk juice til barnet eller tilbyd varm mælk, hvis sådanne produkter indgår i jeres kost.

Konklusion
Forældre bør nøje overvåge barnets kost, fordi dets lille og skrøbelige krop er i en vigtig dannelsesfase. Samtidig må man ikke tvinge barnet til at spise. Man skal handle snedigere, og så kommer resultatet helt sikkert! Denne artikel præsenterer de mest effektive måder at vække barnets interesse for mad på. Disse anbefalinger bør tages i brug af alle, der har vanskeligheder med dette spørgsmål.