Hvilke nødder er gode for kvinder. Top 5 nødder

Kvinder bør vide, at indtagelse af dyre vitaminkomplekser ikke er den eneste måde at styrke helbredet og forbedre udseendet på. At bremse kroppens aldring, styrke hukommelsen, forbedre tilstanden af hår, negle og hud – alt dette er muligt, hvis du regelmæssigt inkluderer sådan en sund fødevare som nødder i din daglige kost. Hvilke nødder giver mest gavn for kvindekroppen?

Top 5 bedste nødder for kvinder

Mandler

Hvis du sammenligner med andre nødder, er mandler mester med hensyn til indhold af protein, fibre og E-vitamin, som er nødvendigt for hudens sundhed. Magnesium, kalium, jern samt calcium, som bidrager til styrkelse af tænder, gør denne nød til en ægte 'vitaminbombe'.

Derudover er det bevist, at mandler er en fremragende hjælper i kampen mod overflødige kilo. Det hjælper med at slippe af med mavefedt. Kvinder, der ønsker at opnå en ideel figur, bør spise en håndfuld af disse nødder hver dag.

Mange kvinder under graviditeten lider af hurtig vægtøgning, som kan forårsage forhøjet blodtryk, svangerskabsdiabetes og præeklampsi – en ekstremt farlig tilstand for en gravid kvinde. For at undgå dette anbefales det at inkludere en lille mængde mandler i din kost regelmæssigt.

Cashewnødder

Denne nød fortjener at være en del af kosten for en kvinde, der tager sig af sin figur. Takket være det minimale fedtindhold i cashewnødder kan den inkluderes i diætkost. Derudover indeholder produktet jern og zink, som sikrer iltforsyning til cellerne og forhindrer for tidlig aldring af huden.

Cashewnødder indeholder en stor mængde folsyre, som er gavnlig ikke kun for vordende mødre, men også for alle kvinder, der planlægger at få et barn.

Hasselnødder

Fordelen ved hasselnødder er svær at overvurdere. Ifølge læger er hasselnødder et produkt, der fremmer forbedring af hukommelse og styrkelse af immunforsvaret. Ligeledes er denne nød:

1. Hjælper med at forbedre tilstanden af negle og hår.
2. Er en fremragende hjælper i kampen mod åreknuder.
3. Bekæmper nervøse lidelser og depression – hyppige følgesvende for kvinder, der lever i en moderne bys rytme.

Pinjekerner

Disse nødder har mange sundhedsfordele for kvinder. Det anbefales at spise både kernerne og skallerne. Pinjekerner har følgende virkninger:

1. De bidrager til at rense galdeblæren, nyrerne og leveren.
2. De fjerner affaldsstoffer fra kroppen, hvilket straks påvirker kvindens udseende.
3. Takket være det høje indhold af gavnlige vitaminer og mineraler i nødderne beriger de blodet med nyttige stoffer, forbedrer dets kvalitet og forebygger udviklingen af anæmi.

Ammende mødre anbefales at spise en håndfuld pinjekerner dagligt. De bidrager til at forbedre amning og øge næringsværdien af modermælken.

I folkemedicinen bruges kerner og skaller af pinjekerner til at bekæmpe gynækologiske sygdomme. Infusioner af disse nødder hjælper med at helbrede hudsygdomme og nervesygdomme.

Pistacienødder

Disse nødder er gavnlige for kvindekroppen, ikke kun fordi de er et diætprodukt. Derudover har de en gunstig effekt på fordøjelsen, hjerte og kar samt nervesystemet. De plantesteroler, der findes i pistacienødder, hjælper med at fjerne kolesterol fra kroppen.

Kvinder, der planlægger en tur til havet, anbefales at inkludere pistacienødder i deres kost et par uger før – beta-carotenet, der findes i dem, sikrer en jævn og attraktiv solbrun farve.

Hvis der ikke er allergi, er det ikke nødvendigt at foretrække en bestemt type nødder. En varieret kost vil hjælpe med at få maksimalt udbytte af cashew, mandler, pinjekerner og andre nødder.