Hvilke tørrede frugter er gode for hjerte og blodkar

Mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdomme eller har en disposition for dem, bør inkludere forskellige tørrede frugter i deres kost.

Top 5 tørrede frugter for hjerte og blodkar

Ved regelmæssigt og korrekt indtag af sådanne delikatesser sikres normal funktion af hjertemusklen. Derudover bliver kroppen fyldt med mange vitaminer og mineraler, hvor kalium er af størst værdi. Netop dette stof er uundværligt for hjerteaktivitet og for at opretholde normale blodtryksværdier.

Bemærk! Tørrede frugter kan tilsættes til forskellige bagværk, grød, desserter, drikkevarer.

Således præsenteres nedenfor en liste over tørrede frugter og bær, der har en gavnlig effekt på det kardiovaskulære system.

Tørrede abrikoser

Denne type produkt er tørrede abrikoser uden sten. Fordelen ved tørrede abrikoser er den høje koncentration af kalium, jern, magnesium og B-vitaminer. Disse stoffer skal nødvendigvis være til stede i kosten for patienter, der har gennemgået en hjerteoperation.

Tørrede abrikoser er indiceret til brug ved arytmi, risiko for hjerteinfarkt, forhøjet blodtryk. Derudover anbefales produktet ved åreforkalkning, kramper i blodkar. Tørrede abrikoser hjælper også med at lindre hævelse og reducerer mængden af 'dårligt' kolesterol i blodet.

Rosiner

Tørrede druer har en positiv effekt på hjertet og styrker blodkarrene. Man kan spise rosiner både med og uden sten, begge varianter er gode for det kardiovaskulære system. I 100 g af sådanne tørrede frugter er der cirka 750 mg kalium og over 30 mg magnesium. Disse to komponenter danner et kompleks, der stimulerer hjertemusklens funktion, styrker karvæggene og forhindrer dannelse af blodpropper.

Svesker

Blommer er også et forebyggende middel i kampen mod hjerte-kar-sygdomme. Ligesom i andre tørrede frugter indeholder de store mængder calcium, magnesium og kalium. I den tidlige fase af sygdommen hjælper indførelsen af tørrede blommer i kosten med at sænke blodtrykket ved at udvide blodkarrene, hvilket letter blodcirkulationen i kroppen.

Det er nok at spise svesker regelmæssigt i et par uger, hvorefter man kan opdage, at blodtrykket er normaliseret, og stofskifteprocesserne er aktiveret.

Dadler

Denne type tørrede frugter er kendetegnet ved mange fordele, herunder evnen til at lette hjertets og blodkarsystemets arbejde.

Dadler kan hjælpe med at normalisere blodtryksværdier og forbedre blodets sammensætning. Alt dette gør det muligt at øge kroppens udholdenhed ved forskellige belastninger, både fysiske og psykiske.

Figner

Når man spiser sådan en delikatesse i små mængder, svækkes karsammentrækninger, blodtrykket falder, og risikoen for at udvikle venøs insufficiens, hypertension og blodpropdannelse mindskes. Tørrede figner hjælper også med at fjerne allerede eksisterende blodpropper. Derudover sænker produktet kolesterolniveauet og sikrer en stigning i hæmoglobinniveauet.

Tørrede figner indeholder meget magnesium og kalium. Som bekendt er det netop disse stoffer, der stabiliserer hjertemuskulaturens arbejde. Denne effekt opnås ved at opretholde normale blodtryksværdier, nedsætte blodets koaguleringsevne og forebygge takykardi. Takket være ficin og pektin, som findes i figner, fortyndes blodet, og kolesterolplakker på karrenes vægge opløses. Det gør det muligt at mindske risikoen for at udvikle hjerteinfarkt.