Zucchini: hvad er det, nyttige egenskaber og kontraindikationer

Zucchini er en grøntsag fra græskarfamilien. Produktet kom til os fra Mexico allerede i det 16. århundrede. Oprindeligt blev afgrøden dyrket som prydplante. Først i det 17. århundrede begyndte italienske kokke at bruge delikatessen til fremstilling af retter. Derefter begyndte hele Europa at bruge zucchini som mad. I starten blev kun plantens frø brugt til kulinariske formål, men noget tid senere begyndte man også at tilberede retter af frugterne og blomsterne.

Det er værd at bemærke, at tilberedningsprocesserne for sådan en zucchini er meget enkle og tager ikke meget tid. De kan steges, braiseres, tilberedes i en dampkoger. De spises også rå, uforarbejdet som ingrediens til en frisk salat. Produktet har en lang liste af positive egenskaber.

Hvad er zucchini, og hvordan ser de ud?

Zucchini er en af varianterne af squash. Den har en cylindrisk form og grøn skal, hvor nuancerne af produktets øverste del kan være både lyse og mørke. I europæiske regioner dyrkes mere end et dusin varianter af denne afgrøde. Nogle sorter adskiller sig ved en intens gul farve og mere runde former.

Denne grøntsag er en varmekrævende plante, som ikke breder sig meget. Dette gør det muligt at dyrke dem direkte på altanen.

Det skal også bemærkes, at zucchini-frugterne modnes meget hurtigt. Man kan høste denne type squash allerede på dag 3–7 efter frugtanlæggets dannelse. De kan spises med skrællen, men dette gælder kun unge frugter. Hos store squasher fjernes skrællen normalt. Den optimale størrelse anses for at være eksemplarer på 15 cm. De opbevares ved stuetemperatur i et år.

Hvordan adskiller zucchini sig fra squash?

Sammen med de velkendte squash kan man på hylderne også finde zucchini. Begge disse afgrøder er repræsentanter for samme familie, men tilhører forskellige sorter. Alligevel er der visse forskelle mellem dem. Først og fremmest handler det om skallens farve. Squashen har en lysegrøn skal, mens zucchini kan have en intens grøn eller gul farve.

Størrelserne på grøntsagerne er også forskellige. Zucchini er en lille frugt, som er 13–15 cm lang, mens squashene er karakteriseret ved lange, store frugter.

Der er også forskelle i smag. Da zucchini er lille i størrelse, er kødet mere saftigt og nærende, hvilket gør det muligt at bruge det i friske salater. Courgetter er bedst at braisere sammen med andre vegetabilske produkter, især hvis de er helt modne.

Zucchini har en ret blød og original smagende skræl og er høj i ascorbinsyre. Hvad angår courgetter, er det bedre at skrælle dem, da skrællen ikke har nogen særlige smagskvaliteter og heller ikke har nogen næringsværdi.

Courgetter indeholder mange frø, som normalt fjernes. Zucchini har derimod meget små frø, som næsten ikke mærkes under spisning.

Hvad angår dyrkningsprocessen, modner zucchini meget hurtigere, men har brug for varme og tilstrækkeligt sollys. Courgetten er mere uhøjtidelig. Temperatursvingninger skræmmer den ikke, og frugtsætningen fortsætter hele året, hvis de rette betingelser overholdes.

Sammensætning og kalorieindhold

Italiensk courgette (zucchini) er karakteriseret ved et stort vitamin- og mineralkompleks, som har en positiv effekt på den menneskelige krop.

1. Fiberindholdet i delikatessen er gavnligt, da det genopretter fordøjelsen og fungerer som forebyggelse af forstoppelse og andre lidelser i fordøjelsessystemet.
2. De organiske forbindelser i frugten gør det muligt at rense kroppen for giftstoffer og affaldsstoffer samt forbedre personens generelle tilstand.
3. Folinsyre i planten er uundværlig under graviditet og amning. Dette stof beskytter fosteret, sikrer dets sunde udvikling og forhindrer forekomsten af anæmi.
4. C-vitamin reducerer risikoen for diabetes og kræftsygdomme, lindrer symptomer på gigt og styrker immunsystemet.
5. I zucchini findes forbindelser som lutein og zeaxanthin. Disse komponenter er stærke fytostoffer, der påvirker synsorganerne positivt, og derfor kan afgrøden bruges til forebyggelse af øjensygdomme.
6. Denne grøntsag har en rig mineralsammensætning, der er nødvendig for at styrke kroppens sundhed og helbredelse. Blandt mineralerne blev der fundet P, Se, Na, Ca, Mg, K, Fe, Mn, Zn.
7. Derudover indeholder zucchini vitaminer som pantothensyre og nikotinsyre, pyridoxin, riboflavin, thiamin, retinol, tocopherol.

Det skal også bemærkes, at næsten 95 procent af frugten er vand. Kalorieindholdet i denne delikatesse er ikke mere end 25 kcal per 100 g.

Sundhedsmæssige fordele ved zucchini

Generelle fordele

En høj koncentration af forskellige vitamintilkoblede forbindelser og mineraler gør grøntsagen meget gavnlig for personer med hjerte-kar-sygdomme. Dette produkt indeholder pektinstoffer, mangan og ascorbinsyre. Disse forbindelser bidrager til at normalisere det perifere blodkredsløb. At inkludere denne ret i kosten hjælper med at bekæmpe forhøjet blodtryk og reducerer niveauet af dårligt kolesterol i kroppen.

Da zucchini anses for at være en kilde til kalium, fosfor og en række organiske syrer, sikrer det fjernelse af urinsyresalte fra kroppen. Som bekendt bidrager et højt niveau af disse til hævelser i leddene. Derfor bør man spise dette produkt både til forebyggelse og behandling af urinsyregigt (podagra) og andre ledsygdomme.

Det skal også bemærkes, at zucchini indeholder letfordøjelige kulhydrater, som ikke irriterer maveslimhinden, genopretter tarmperistaltikken og har en gavnlig effekt på fordøjelsesprocesserne generelt. Desuden vides det, at frugten har en antiallergisk virkning. Det gør det muligt at bruge produktet i både børne- og diætkost.

En anden værdifuld egenskab ved den italienske squash (zucchini) er, at den hurtigt kan mætte kroppen. Det skal også tilføjes, at afgrøden har et lavt kalorieindhold. Deraf følger, at den er ideel til personer, der lider af fedme eller blot holder øje med deres vægt for altid at holde sig i form.

Frugterne af denne plante indeholder biologisk aktive elementer såsom fytokemikalier. Disse forbindelser producerer celler til en sund nethinde, hvilket resulterer i et godt syn. Derudover er koncentrationen af carotin i dem meget højere end i gulerødder. Derfor kan nytten af at anvende et så gavnligt produkt til at opretholde synet og forebygge aldersrelaterede ændringer i øjet ikke overvurderes.

Tilstedeværelsen af mangan i denne grøntsag sikrer optagelsen af proteiner og kulhydrater. Derudover er dette mineral nødvendigt for hurtig sårheling, vævsregenerering og styrkelse af knogler. Retter baseret på denne plante vil således være gavnlige for personer, der er i posttraumatisk behandling.

Frugterne af denne plante indeholder særlige enzymer, som er nødvendige for personer med leversygdomme. Også fødevarer baseret på denne ingrediens bør indtages af dem, der har brug for at rense kroppen, da de sikrer udskillelse af affaldsstoffer og giftige stoffer.

Det er også kendt, at zucchini indeholder mange antioxidanter, der kan neutralisere frie radikaler. Derudover har denne grøntsag en stærk antiinflammatorisk egenskab. Disse kvaliteter gør zucchini værdifuld til forebyggelse af kræftsygdomme.

Til de ovennævnte egenskaber kan man tilføje vanddrivende og galdedrivende. Denne fordel kan være nyttig ved behandling af urinstenssygdomme.

I perioder med øget risiko for at blive smittet med forskellige virus- og infektionssygdomme er det gavnligt at spise italiensk courgette. Denne grøntsag hjælper på grund af sin rige sammensætning med at beskytte mod sådanne lidelser.

For kvinder

For kvinder er den italienske grøntsag gavnlig, fordi den kan normalisere den følelsesmæssige tilstand i klimakteriet. Derudover sikrer dette produkt en stigning i hæmoglobinniveauet i blodet.

Courgette værdsættes også for at være en diætisk fødevare, der kan reducere vægten. På basis af den kan man tilberede forskellige retter, som ikke skader figuren.

Denne delikatesse er også gavnlig for pigers reproduktive system. Det skyldes, at den indeholder stoffer, der genopretter æggestokkenes funktion, hvilket igen forebygger cyklusforstyrrelser og reducerer smerter under menstruation. Planteingrediensen eliminerer inflammatoriske sygdomme i bækkenområdet.

Courgettes helbredende egenskaber viser sig også i tilfælde, hvor en kvinde lider af åreknuder. Denne grøntsag kan i så fald øge elasticiteten og styrken af blodkar og kapillærer.

Delikatessen er også kendt for sin brede anvendelse inden for kosmetologi. Den kan genoprette hårets sundhed og styrke. Den kan også bruges til at lave ansigtsmasker med en foryngende effekt.

For mænd

Videnskabelige forsøg inden for kræftsygdomme har bekræftet, at forskellige værdifulde komponenter i den italienske courgette kan reducere symptomerne på prostataadenom.

Da den vigtigste kirtel i mandens krop er placeret nær urinblæren, opstår der ved dens forstørrelse ubehagelige symptomer under vandladning såvel som under samleje. Hvis man indtager courgette samtidig med kornprodukter og bælgfrugter, vil det have en gavnlig effekt på prostatas funktioner.

Under graviditet

Det høje indhold af folinsyre har en positiv effekt på det reproduktive system. Under graviditeten reducerer dette vitamin betydeligt risikoen for at udvikle problemer med barnets nervesystem. Af denne grund anbefaler eksperter at inkludere courgette i kosten hos gravide kvinder såvel som hos kvinder, der planlægger at blive gravide.

Under amning

Under amning er grøntsagen også en nyttig fødevare på grund af sine antiallergiske egenskaber.

I nogle tilfælde kan courgette fremkalde kolik hos barnet, derfor bør sådan en delikatesse først inkluderes i den unge mors menu tidligst 3 måneder efter barnets fødsel. Hvis det drejer sig om varmebehandlet courgette, kan den i små mængder spises lige efter fødslen.

For børn

I pædiatrien kan denne delikatesse bruges til at afhjælpe kolik, oppustethed og stabilisere afføringen. Grøntsagens sammensætning, rig på kemiske elementer, sikrer normal knogleopbygning, forbedrer søvn og løfter humøret. At spise sådan en courgette øger modstandsdygtigheden over for virussygdomme. Praksis viser, at børn, der regelmæssigt spiser courgetter, bliver meget sjældnere syge.

Fra seks måneders alderen kan barnet tilbydes dette produkt både frisk, revet på et rivejern, og i varmebehandlet form. Retter baseret på denne afgrøde vil være gavnlige for både immunforsvaret og barnets mave-tarm-kanal.

Ved vægttab

I courgette findes natrium, som hjælper med at regulere væskebalancen i menneskekroppen. Dette sikrer udskillelse af overskydende væske.

Produktets gavnlige virkning på fordøjelseskanalen bemærkes også. Det skal nævnes, at courgette er blandt de ti mest effektive retter, der anvendes til vægttab.

På grund af det lave kalorieindhold og høje vandindhold samt fraværet af fedt, beskytter den italienske frugt mod overspisning, samtidig med at den giver stor gavn for kroppen. Det er især nyttigt at dampe courgetten i dette tilfælde.

For at tackle overvægt er det nødvendigt at spise sådan en courgette hver dag. Den kan inkluderes i salater, bruges til at lave puré, grøntsagsgryde osv.

Anvendelse i kosmetikken

Fordelen ved sådan en plantekomponent er ikke begrænset til dens anvendelse som fødevare.

Baseret på blomsterne af denne afgrøde fremstilles midler til behandling af allergiske reaktioner. Frøene kan bruges til at lave kosmetiske produkter, der er beregnet til at regulere talgkirtlernes aktivitet. Der kendes også mange varianter af masker til ansigtet og lokker. Den høje koncentration af retinol, tocoferol og antioxidanter gør det muligt at lave masker, der er effektive mod rynker og grå hårstrå.

Sådan plantemateriale har fugtgivende egenskaber, så det kan bruges til at lave masker til ansigtet og håret. Grøntsagens kød kan forbedre hudens farve, virke foryngende, normalisere mikrocirkulationen og beskytte dermis mod ultraviolette stråler.

Man kan bruge den enkleste og mest populære opskrift på at lave en maske. Det kræver blot at rive en courgette på et rivejern og let presse saften ud. Den resulterende grød påføres renset ansigtshud. Derefter dækkes masken med et gaze, ventes en halv time, og ansigtet vaskes med køligt vand.

Saft fra courgette kan bruges til at fjerne poser og hævelser under øjnene. I dette tilfælde anvendes friskpresset saft til at gnide huden omkring øjnene.

Hvis der er opstået gråt hår, anbefales det at bruge en hårmaske af saft fra den italienske courgette. Denne blanding skal masseres ind i hovedbunden, hvorefter der skylles med varmt vand. Denne procedure styrker hårsækkene og giver dem et sundt udseende.

Skader og kontraindikationer

Selv en så nyttig grøntsag som courgette kan skade kroppen, hvis den indtages forkert. Sammen med mange positive egenskaber er der også nogle negative sider.

Først og fremmest skal det bemærkes, at courgetter kan indeholde oxalater, som kan udvikle nyresten. Ved moderat indtagelse af sådan et produkt hos raske mennesker er der ingen risiko, men hvis der er en tilbøjelighed til sådanne patologier, er det vigtigt at være forsigtig.

Courgetter bør heller ikke spises af personer, der lider af nyresvigt og forstyrrelser i galdeblærens funktion. Dette skyldes, at indtagelse af courgetter belaster disse organer meget.

Rå courgetter må ikke spises ved mavesår og gastritis, da det har en irriterende virkning på organets slimhinde.

Courgetter, der er dyrket med brug af forskellige kemikalier, kan også være farlige. Deres indhold kan reduceres ved at udbløde den snittede grøntsag i flere timer. Vandet skal være saltet. Efter to timer skal grøntsagsstykkerne skylles og tørres let.

Sådan vælger og opbevarer du

For at indtagelse af courgette skal gavne menneskets sundhed, skal man vide, hvad man skal være opmærksom på, når man vælger sådan et produkt.

Først og fremmest skal du vide, at sådanne frugter bør købes fra slutningen af foråret til slutningen af juli. For det er i denne periode, at afgrøden bærer frugt, og grøntsagerne selv er mættet med en stor mængde vitaminer og mineraler. Det anbefales ikke at købe planten før eller efter den angivne periode, fordi courgetten efter modning begynder at miste værdifulde komponenter allerede efter 10 timer. Af samme grund kan denne type grøntsag ikke opbevares i længere tid.

Du skal også overveje courgetternes størrelse. Længden bør være medium, dvs. 13-15 cm. For store værdier indikerer, at frugterne er overmodne, og det anbefales ikke at bruge dem til mad; desuden har de mange frø.

Skallen skal være glat, uden skader.

Courgetter kan opbevares ved temperaturer fra 0 til 5 grader. I køleskabet forbliver produktet friskt i to uger.

Kan det fryses

Hvis du skal forlænge opbevaringstiden for courgetter, kan du lægge dem i fryseren. Før det skal du blot skære grøntsagen og pakke den i en plastikpose. I fryseren kan planten opbevares i tre måneder.

Kan man spise zucchini rå?

Stegt grøntsag har en behagelig smag, men på grund af høj varmebehandling går nogle gavnlige stoffer tabt; derudover absorberes der meget fedt.

Hvis du spiser en ung courgette rå, sker der ikke noget dårligt. Desuden vil kroppen blive mættet med værdifulde komponenter, som planten er beriget med. Ubehandlet courgette har et lavt glykæmisk indeks, hvilket gør det muligt at bruge det selv ved diabetes.

Der findes mange opskrifter på retter, hvor der bruges rå courgetter. Den bløde og velsmagende frugtkød gør det muligt at spise den rå uden forudgående varmebehandling. I retten vil sådan en ingrediens være sprød. Sådan en courgette absorberer godt salt, mens den afgiver en stor mængde saft. Af denne grund anbefales det først at salte courgetten i en separat skål, hælde den udskilte væske fra og først derefter tilsætte den til salaten.

Skal man skrælle dem?

Når man laver retter med courgette, er det slet ikke nødvendigt at skrælle den. Grøntsagen har en ret tynd og blød skræl, som ikke ændrer salatens smag.

Det anbefales heller ikke at fjerne skrællen af en anden grund. En række undersøgelser har vist, at der i denne del af grøntsagen er en høj koncentration af ascorbinsyre, som bidrager til at styrke kroppens forsvar. Hvis grøntsagen er blevet behandlet med forskellige kemikalier, skal skrællen fjernes.

Hvordan tilbereder man zucchini lækkert: opskrifter

Unge courgetter absorberes bedre af kroppen og har en behagelig smag. Sådan et produkt kan spises både råt og tilberedt, dvs. stegt, bagt i ovn, dampet, marineret osv.

Den friske grøntsag kan bruges til salater, tilbehør til kød- og fiskeretter. Desuden fungerer sådan et produkt som base i fremstillingen af desserter som pandekager, crepes, tærter og muffins. Derudover laves der også vinterkonserves af denne grøntsag, nemlig konserves med tilsætning af hvidløg, tomater, gulerødder og krydderurter.

I ovnen

For at tilberede courgette i ovn skal du bruge 0,5 kg grøntsag, 200 g parmesan, 2 løg, 5 tomater, 2 peberfrugter, 2 gulerødder, salt, en bundt krydderurter, sort peber og 2 spsk olivenolie.

Først skal du skylle courgetten og tomaterne, skære dem i 5 mm tykke ringe. Skær peberfrugterne i stave. Skær løg og gulerødder i tern og steg dem i olie, indtil de er gyldne.

Herefter smøres bagepladen med olie, og courgetterne lægges herpå, saltes og pebres. Læg tomaterne i næste lag, salt og peber, derefter de stegte løg og gulerødder. Herefter tilsættes peberfrugterne. Dryp massen med olivenolie. Sæt bagepladen i ovnen, forvarmet til 220 grader, i 20 minutter. I mellemtiden rives osten, og efter 10 minutter drysses den over retten, hvorefter bagepladen sættes tilbage i ovnen. Inden servering pyntes retten med krydderurter.

På panden

Du skal bruge 500 g italiensk courgette, 6 spsk mel, en knivspids salt og sort peber, krydderier efter smag og vegetabilsk olie til stegning.

Hvis frugten er ung, skæres den i skiver på cirka 1 cm tykkelse. Hvis grøntsagen er stor, laves der desuden et længdesnit. Hæld mel i en lille tallerken, og hæld lidt olie på en pande og varm den op.

Herefter skal zucchinistykkerne saltes, pebers, drysses med krydderier og vendes i mel. Læg dem nu på panden. Steg zucchinierne ved middel varme, til de er gyldne. De stegte grøntsager lægges på en tallerken med en spatel, og de kan serveres med creme fraiche og krydderurter.

På grill

I så fald skal zucchinierne vaskes og skæres i skiver på 5–6 mm. Herefter blandes olivenolie, citronsaft, hakket hvidløg, salt og stødt sort peber grundigt i en lille skål. Tilsæt zucchinierne til blandingen, og rør godt, så de alle er dækket af dressingen. Dæk derefter skålen med film, og lad den marinere i et par timer. Når tiden er gået, varmes en grillpande op. Brug en tang til at lægge zucchinierne på panden. Steg dem et par minutter på hver side. Dryss de færdige zucchinier med salt og sort peber. Server med hakket persille. Du kan stænke retten med citronsaft.

Tykke pandekager

Til at lave zucchinipandekager skal du bruge 2 mellemstore zucchini, et par æg, ca. 80 g mel, et par fed hvidløg, krydderurter efter smag, salt og sort peber. Du skal også bruge olivenolie til stegning.

Tilberedningen begynder med at rive zucchinien på et rivejern. I en separat skål piskes æggene med en knivspids salt. Tilsæt også melet, og rør massen til en ensartet konsistens. Tilsæt derefter hakket hvidløg, krydderurter og krydderier. Kom herefter zucchinien i blandingen efter at have presset lidt af den overskydende væske ud. Hvis dejen bliver meget tynd, skal du tilsætte lidt mere mel.

Steg nu zucchinipandekagerne på en opvarmet pande, til de er færdige. De serveres bedst med creme fraiche.

Suppe

For at lave suppe skal du bruge følgende ingredienser: 1 l kødbouillon eller vand, 2 små zucchini, 2 kartofler, 1 løg, et par fed hvidløg, vegetabilsk olie, frisk persille, salt og peber efter smag.

Først skal du lave grøntsagsbouillon. Vask gulerødderne, skræl dem, og del dem i 2 dele. Gør derefter det samme med løget. Vask herefter krydderurterne, og adskil stilk og blade. Brug stilken til at koge bouillonen, og kom bladene i den færdige ret. Hæld derefter vand i en gryde, kom grøntsagerne i, og bring det i kog. Lad det koge i 20 minutter. Et par minutter før det er færdigt, tilsætter du salt.

Si den færdige bouillon gennem et dørslag. Smid de resterende grøntsager ud, da de allerede har givet deres smag og næringsstoffer til væsken, de blev kogt i.

Nu kan du tage dig af zucchinierne. De skal vaskes og skæres i skiver. Tag 1/4 af mængden fra, og læg den til side; den del skal bruges til at stege inden servering. Skræl derefter løget, og skær det i halve ringe, hak hvidløget, og skær kartoflerne i terninger.

Derefter varmes vegetabilsk olie op i gryden. Tilsæt løg og hvidløg, og steg i et par minutter. Kom resten af zucchinien i gryden. Rør massen sammen, og steg i 5 minutter under jævnlig omrøring. Tilsæt derefter kartoflerne, og fortsæt kogningen i yderligere 2 minutter. Hæld nu 1 l varm bouillon i gryden, og lad retten simre på svag varme i endnu et kvarter. Blend derefter grøntsagerne til en puré.

De tilsidesatte zucchini saltes og steges i olie, til de er møre på begge sider. Den færdige suppe hældes på tallerkener, og i hver tallerken lægges et par skiver stegt zucchini. Retten pyntes med friske krydderurter.

Sådan sylter du okra

Til tilberedning af marinerede zucchini skal du bruge 0,5 kg af denne grøntsag, 5 g sukker og samme mængde salt, 10 ml bordeddike, 50 ml raffineret vegetabilsk olie, et par fed hvidløg, et bundt frisk dild og sort peber efter smag.

Først skal zucchiniene vaskes. Hvis skrællen ikke fjernes, skal det gøres særligt grundigt. Derefter tørres grøntsagerne med et stykke køkkenrulle. Skær nu frugten i tynde skiver ved hjælp af en særlig mandolin eller en grøntsagsskræller.

Derefter saltes zucchinien, og den stilles til side i et stykke tid. Efter 15–20 minutter presses saften ud af produktet, og det lægges i en beholder til marinaden. Tilsæt også finthakket hvidløg og dild. I en separat skål blandes sukker med peber, eddike og olie, til der opstår en ensartet blanding. Den færdige marinade bruges til at marinere zucchinien. Efter omrøring sættes forberedelsen i køleskabet. De marinerede grøntsager kan allerede serveres efter 30 minutter. Denne ret passer godt til kartofler. Smagen minder om marinerede agurker, men i dette tilfælde bliver forberedelsen mere mild med en let sødlig smag.

Interessante fakta om zucchini

1. Zucchini har fået sit navn fra det italienske ord 'zucchini', som stammer fra ordet 'zucca', der betegnede græskar. Det vil sige, at zucchini er et lille græskar. Faktisk er zucchini normalt meget mindre end græskar, men en gang lykkedes det at dyrke en frugt, der vejede over 60 kg.
2. Det er bemærkelsesværdigt, at det russiske ord 'kabachok' også er lånt fra ukrainsk 'kabak', som betyder græskar.
3. Den italienske zucchini betragtes normalt som en grøntsag, men det skal bemærkes, at den udspringer af en blomst, hvilket betyder, at det er en frugt.
4. Blomsterne af denne plante fortjener særlig opmærksomhed. De er, ligesom blomsterne af alle sorter af zucchini og græskar, spiselige og en sand delikatesse. Der findes mange opskrifter på forskellige retter baseret på dem.
5. Det skal også bemærkes, at en enkelt zucchini indeholder meget mere kalium end en banan. Dette stof er meget gavnligt for kroppen. Som bekendt kan denne mineralske forbindelse delvist neutralisere saltets indvirkning på menneskekroppen. Deraf følger, at kalium kan forebygge udviklingen af forhøjet blodtryk.
6. I Aserbajdsjan behandler man purulente sår med afkog af blomsterstande fra græskarfamilien.

Foto af zucchini